Ławeczka do ćwiczeń – czym jest i jakie daje efekty?

Wydarzenia

Ławeczka do ćwiczeń – czym jest i jakie daje efekty?

25.05.2018
autor: Red.
Ławeczka jest podstawowym przyrządem pozwalającym na wykonywanie nie tylko ćwiczeń typowo siłowych, ale również fitness, czy ogólnorozwojowych. Warto jednak wiedzieć, jaki rodzaj sprzętu będzie najlepszy do planowanych zastosowań, a także jakie musi mieć parametry. Bogatszy o tę wiedzę możesz wybrać się do sklepu sportowego lub dokonać zamówienia w sklepie internetowym.

Czym jest ławeczka? Rodzaje sprzętu

Ławeczka to nic innego, jak klasyczna łatwa, dzięki której możliwe jest wykonanie ćwiczeń zarówno na mięśnie brzucha, jak i wszystkie partie mięśni. Wszystko w tym przypadku zależy od wyposażenia, a także parametrów technicznych sprzętu. Najbardziej podstawowa – ławeczka skośna umożliwia trenowanie wyłącznie mięśni brzucha. Ćwiczyć na niej możemy zarówno przy pomocy luźnych ciężarków, jak i sztangielek. Pamiętaj jednak, aby przed opracowaniem planu treningowego zasięgnąć porady specjalisty w zakresie wykonywania poszczególnych ćwiczeń fizycznych.

Ławeczka pod sztangę również jest popularna, jednak wymaga znacznie więcej miejsca. W sprzedaży występuje zarówno z, jak i bez sztangi. W drugim przypadku musimy ją dokupić wraz z całym obciążeniem. Dzięki dodatkowemu wyposażeniu na ławeczce tego typu możliwe jest trenowanie niemal wszystkich partii mięśni. To niewątpliwa zaleta sprzętu tego typu. Wadą jak już wspominaliśmy jest stosunkowo wysoka cena.

Efekty ćwiczeń na ławeczce

Osiągane efekty zależą głównie od naszego zapału, planu treningowego, a także możliwości, jakie daje nam sprzęt. W przypadku ławeczki skośnej wytrenujesz mięśnie brzucha. Wystarczy jedynie, że przygotujesz odpowiedni plan treningowy. Ławeczka pod sztangę polecana jest osobom bardziej doświadczonym, ponieważ ćwiczenie przy jej pomocy wymaga pewnego obeznania z prawidłowymi technikami ćwiczeń. Nie mniej jednak efekty korzystania z ławeczki i sztangi mówią same za siebie. Przy użyciu jednego urządzenia możesz wytrenować zarówno mięśnie rąk, jak i plecy, brzuch, czy nogi.

Ławeczka to sprzęt zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych. Kluczem do sukcesu jest dobranie odpowiedniej ławki do swoich potrzeb i możliwości, a także przygotowanie planu treningowego. Jeżeli spełnisz te warunki możesz być pewny, że przy odrobinie zapału osiągniesz sukces.

Najnowsze rankingi, popularne modele oraz opinie na temat ławeczek do ćwiczeń znajdziesz na stronie https://www.cwiczwdomu.info/laweczka/

wybory 2024 - Teresa Czajkowska
Komentuj, logując się przez Facebooka, Google+, Twittera, Disqus LUB pisz jako gość
Konwencja wyborcza Koalicji Obywatelskiej (FOTO)

Konwencja wyborcza Koalicji Obywatelskiej (FOTO)

- mówiła Kamila Gasiuk-Pihowicz podczas konwencji wyborczej Koalicji Obywatelskiej. Kandydaci do rady miejskiej i rady powiatu zaprezentowali program wyborczy, w którym ujęto m.in. stworzenie warunków do inwestowania przy S8, autobus na telefon w każdej miejscowości, parkuj i jedź w każdej gminie, gminne centrum rehabilitacji, nowa siedziba OPS, nowa sala gimnastyczna SP2, nowa siedziba Przedszkola Integracyjnego, nowy kompleks sportowy i Wyszkowskie Centrum Organizacji Pozarządowych w stajni dworskiej przy ul. 3 Maja.
zobacz więcej
Kandydaci na burmistrza i wójtów zarejestrowani

Kandydaci na burmistrza i wójtów zarejestrowani

zobacz więcej
Zabudowy wywrotki – montaż i niezbędne elementy

Zabudowy wywrotki – montaż i niezbędne elementy

Samochody dostawcze i ciężarowe zabudowywane są na różne sposoby. Do powszechnie stosowanych rozwiązań należy zabudowa typu wywrotka. Zwiększa ona potencjał użytkowy pojazdu. Na co dzień korzystają z niej m.in. firmy z branży budowlanej i transportowej czy też rolnicy. Z tego artykułu dowiesz się, z czego składa się taka zabudowa, co jest potrzebne do jej wykonania oraz jakie znajduje zastosowanie.
zobacz więcej
Rozmowy o konkretach z politykami Koalicji Obywatelskiej (FOTO)

Rozmowy o konkretach z politykami Koalicji Obywatelskiej (FOTO)

Wyszkowska Koalicja Obywatelska zorganizowała we wtorek 12 marca spotkanie z posełką Kamilą Gasiuk-Pihowicz - przewodniczącą komisji odpowiedzialności konstytucyjnej oraz komisji sprawiedliwości i praw człowieka, posłem Januszem Cichoniem - przewodniczącym komisji finansów publicznych oraz Jurandem Dropem - podsekretarzem stanu w Ministerstwie Finansów. Tematy spotkania, które prowadził Marek Siekierski, to finanse, podatki, innowacje.
zobacz więcej