Baner desktopowy
Baner mobilny
materialy/info/med1/4585.jpg

Wydarzenia

Ławeczka do ćwiczeń – czym jest i jakie daje efekty?

25.05.2018
autor: Red.
Ławeczka jest podstawowym przyrządem pozwalającym na wykonywanie nie tylko ćwiczeń typowo siłowych, ale również fitness, czy ogólnorozwojowych. Warto jednak wiedzieć, jaki rodzaj sprzętu będzie najlepszy do planowanych zastosowań, a także jakie musi mieć parametry. Bogatszy o tę wiedzę możesz wybrać się do sklepu sportowego lub dokonać zamówienia w sklepie internetowym.

Czym jest ławeczka? Rodzaje sprzętu

Ławeczka to nic innego, jak klasyczna łatwa, dzięki której możliwe jest wykonanie ćwiczeń zarówno na mięśnie brzucha, jak i wszystkie partie mięśni. Wszystko w tym przypadku zależy od wyposażenia, a także parametrów technicznych sprzętu. Najbardziej podstawowa – ławeczka skośna umożliwia trenowanie wyłącznie mięśni brzucha. Ćwiczyć na niej możemy zarówno przy pomocy luźnych ciężarków, jak i sztangielek. Pamiętaj jednak, aby przed opracowaniem planu treningowego zasięgnąć porady specjalisty w zakresie wykonywania poszczególnych ćwiczeń fizycznych.

Ławeczka pod sztangę również jest popularna, jednak wymaga znacznie więcej miejsca. W sprzedaży występuje zarówno z, jak i bez sztangi. W drugim przypadku musimy ją dokupić wraz z całym obciążeniem. Dzięki dodatkowemu wyposażeniu na ławeczce tego typu możliwe jest trenowanie niemal wszystkich partii mięśni. To niewątpliwa zaleta sprzętu tego typu. Wadą jak już wspominaliśmy jest stosunkowo wysoka cena.

Efekty ćwiczeń na ławeczce

Osiągane efekty zależą głównie od naszego zapału, planu treningowego, a także możliwości, jakie daje nam sprzęt. W przypadku ławeczki skośnej wytrenujesz mięśnie brzucha. Wystarczy jedynie, że przygotujesz odpowiedni plan treningowy. Ławeczka pod sztangę polecana jest osobom bardziej doświadczonym, ponieważ ćwiczenie przy jej pomocy wymaga pewnego obeznania z prawidłowymi technikami ćwiczeń. Nie mniej jednak efekty korzystania z ławeczki i sztangi mówią same za siebie. Przy użyciu jednego urządzenia możesz wytrenować zarówno mięśnie rąk, jak i plecy, brzuch, czy nogi.

Ławeczka to sprzęt zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych. Kluczem do sukcesu jest dobranie odpowiedniej ławki do swoich potrzeb i możliwości, a także przygotowanie planu treningowego. Jeżeli spełnisz te warunki możesz być pewny, że przy odrobinie zapału osiągniesz sukces.

Najnowsze rankingi, popularne modele oraz opinie na temat ławeczek do ćwiczeń znajdziesz na stronie https://www.cwiczwdomu.info/laweczka/

Bug Nature Festiwal 2025
Komentuj, logując się przez Facebooka, Google+, Twittera, Disqus LUB pisz jako gość
Kiedy można niszczyć różne rodzaje dokumentów?

Kiedy można niszczyć różne rodzaje dokumentów?

W prowadzonej działalności gospodarczej gromadzone są dokumenty firmowe z różnymi okresami przechowywania. Niektóre z nich mogą zostać zniszczone już po kilku latach od powstania. Inne muszą pozostać w archiwum przez dłuższy czas. Zobacz, kiedy masz prawo je utylizować i jak to zrobić z zachowaniem zasad bezpieczeństwa?
zobacz więcej
Finanse w mieście – jak pogodzić domowe wydatki z prowadzeniem biznesu

Finanse w mieście – jak pogodzić domowe wydatki z prowadzeniem biznesu

Kiedy prowadzisz własny biznes, a jednocześnie jesteś jedynym zarządcą domowego budżetu, bardzo łatwo popaść w finansowy chaos. Przychód z działalności wpływa na Twoje konto, potem z tego samego konta idzie przelew za prąd w firmie, a zaraz potem za zakupy spożywcze w domu. I niby wszystko działa dopóki coś się nie wysypie, a uwierz, prędzej czy później się wysypie.
zobacz więcej
Kino plenerowe – po 95 latach „Janko Muzykant” ponownie w pałacu Skarżyńskich (FOTO)

Kino plenerowe – po 95 latach „Janko Muzykant” ponownie w pałacu Skarżyńskich (FOTO)

W niedzielne popołudnie, 8 czerwca, przy pałacu Skarżyńskich zainteresowani mieli możliwość obejrzenia przedwojennego filmu „Janko Muzykant” w reżyserii Ryszarda Ordyńskiego, z muzyką Leona Schillera i Grzegorza Fitelberga. Część scen do tego filmu, którego premiera odbyła się w listopadzie 1930 r., kręcona była w Rybienku, w majątku Skarżyńskich, a w jednym z kadrów można było zobaczyć Magdalenę Skarżyńską.
zobacz więcej
Długi weekend na Mazowszu!

Długi weekend na Mazowszu!

Rowerem, kajakiem albo pieszo. Mazowsze czeka na turystów. Wielbicieli zamków, skansenów, pałaców, meandrów rzek i tajemniczych lasów.
zobacz więcej
Zitcom
Zitcom
Zitcom