O ile ciepłe letnie miesiące sprzyjają ćwiczeniom i uprawianiu sportu, o tyle jesienią i zimą ruszamy się znacznie mniej. Wskutek tego, efekty, jakie udało nam się osiągnąć latem - utrata kilogramów, wzmocnienie wytrzymałości - szybko znikają. Warto temu zapobiegać!
Sprawdźmy w jaki sposób możemy zachować formę po lecie.
Ćwicz w domu lub pokochaj siłownię
Podczas chłodnych zimowych dni trening na świeżym powietrzu to żadna przyjemność. Dlatego też wielu trenerów nawołuje do swoich klientek: Kobieto! Siłownia jest również dla Ciebie! To idealne miejsce do ćwiczeń zimą. Jeśli jednak nie masz ochoty na dojazdy do siłowni z powodzeniem możesz ćwiczyć w domu.
10 przykazań skutecznego treningu w domu
Ćwicząc w domu warto zastosować się do 10 prostych zasad, które możemy z powodzeniem nazwać przykazaniami. Oto one:
- ćwicz regularnie,
- pamiętaj o rozgrzewce,
- wykorzystuj akcesoria i sprzęty do ćwiczeń,
- korzystaj z rad doświadczonych osób,
- szukaj propozycji ćwiczeń w sieci,
- nie zniechęcaj się jeśli od razu nie widzisz efektów,
- nie śpiesz się, wykonuj ćwiczenia dokładnie,
- wykonuj ćwiczenia, które lubisz,
- kup wygodne ubranie,
- pij dużo wody.
Stosując te proste zasady szybko odkryjesz, że ćwiczenie w domu może sprawiać przyjemność a przy tym dawać naprawdę doskonałe efekty. Nie tylko nie stracisz letniej formy, ale zrobisz także kolejne postępy.
Pamiętaj, że trening to nie wszystko
Jeśli chcesz zachować letnią formę zadbaj o to, by poza aktywnością fizyczną dbać również o to co jemy i zdrowe nawyki. Dzięki temu efekty twoich starań będą jeszcze lepsze.
Podsumowując, wbrew pozorom, jesienią i zimą również możemy być aktywni. Szeroki wybór akcesoriów do ćwiczeń, które znaleźć możemy w dobrych sklepach takich jak https://prosportowy.pl/ sprawiają, że ćwiczenia w domu mogą być nie tylko bardzo efektywne, ale również przyjemne. Warto to wykorzystać.
