Jak zachować formę po lecie? 10 przykazań skutecznego treningu w domu

Wydarzenia

Jak zachować formę po lecie? 10 przykazań skutecznego treningu w domu

01.01.2019
autor: Red.
Każdy z nas chce wyglądać i czuć się dobrze. To zrozumiałe. Aby jednak mogło tak być musimy dbać o ruch i aktywność fizyczną.
 

O ile ciepłe letnie miesiące sprzyjają ćwiczeniom i uprawianiu sportu, o tyle jesienią i zimą ruszamy się znacznie mniej. Wskutek tego, efekty, jakie udało nam się osiągnąć latem - utrata kilogramów, wzmocnienie wytrzymałości - szybko znikają. Warto temu zapobiegać!
Sprawdźmy w jaki sposób możemy zachować formę po lecie.

Ćwicz w domu lub pokochaj siłownię

Podczas chłodnych zimowych dni trening na świeżym powietrzu to żadna przyjemność. Dlatego też wielu trenerów nawołuje do swoich klientek: Kobieto! Siłownia jest również dla Ciebie! To idealne miejsce do ćwiczeń zimą. Jeśli jednak nie masz ochoty na dojazdy do siłowni z powodzeniem możesz ćwiczyć w domu.

10 przykazań skutecznego treningu w domu

Ćwicząc w domu warto zastosować się do 10 prostych zasad, które możemy z powodzeniem nazwać przykazaniami. Oto one:

  • ćwicz regularnie,
  • pamiętaj o rozgrzewce,
  • wykorzystuj akcesoria i sprzęty do ćwiczeń,
  • korzystaj z rad doświadczonych osób,
  • szukaj propozycji ćwiczeń w sieci,
  • nie zniechęcaj się jeśli od razu nie widzisz efektów,
  • nie śpiesz się, wykonuj ćwiczenia dokładnie,
  • wykonuj ćwiczenia, które lubisz,
  • kup wygodne ubranie,
  • pij dużo wody.

Stosując te proste zasady szybko odkryjesz, że ćwiczenie w domu może sprawiać przyjemność a przy tym dawać naprawdę doskonałe efekty. Nie tylko nie stracisz letniej formy, ale zrobisz także kolejne postępy.

Pamiętaj, że trening to nie wszystko

Jeśli chcesz zachować letnią formę zadbaj o to, by poza aktywnością fizyczną dbać również o to co jemy i zdrowe nawyki. Dzięki temu efekty twoich starań będą jeszcze lepsze.

Podsumowując, wbrew pozorom, jesienią i zimą również możemy być aktywni. Szeroki wybór akcesoriów do ćwiczeń, które znaleźć możemy w dobrych sklepach takich jak https://prosportowy.pl/ sprawiają, że ćwiczenia w domu mogą być nie tylko bardzo efektywne, ale również przyjemne. Warto to wykorzystać.

Komentuj, logując się przez Facebooka, Google+, Twittera, Disqus LUB pisz jako gość
Odwiedź naszą stronę www Odwiedź nas na facebooku