ŻYCIE W PEŁNI: Jak pozbyć się lęku?

Wydarzenia

ŻYCIE W PEŁNI: Jak pozbyć się lęku?

23.05.2019
autor: Poradnia Życie w Pełni
Życie przed każdym z nas stawia wyzwania, które generują lęk. Wiele uwarunkowań decyduje o tym, jak przeżywany dany lęk. Dla jednych z pozoru sytuacja neutralna, dla innych może wydawać się panicznie stresująca.
 
Obawiamy się o zdrowie swoje, bliskich, o finanse, relacje, związek, boimy się odrzucenia, śmierci. Czasem lęk jest integralną częścią naszego życia. Żyjemy w nim, a nawet tego nie wiemy. Blokuje on nasze myślenie i działanie, objawiać się może np. jako uczucie niewygody, nienasycenia, ciągłego oczekiwania na „coś”. 
 
Lęk przybiera maski
 
Lęk może nie pojawiać się w klasyczny sposób. Nasz mózg zna sztuczki, byśmy tylko czuli się bardziej komfortowo. Jeśli np. żyjemy jakbyśmy wciąż na coś czekali, jakby miało się wydarzyć coś, co zmieni obecne położenie, życie jest nijakie, i nie wiemy, dlaczego ➡ często kryje się za tym właśnie to niewygodne uczucie. 
Aby poznać to, co budzi w nas lęk i żeby się z nim zmierzyć, warto wejść w ciszę. W ciszy serce może dojść głosu. W ciszy możemy dowiedzieć się, jacy naprawdę jesteśmy. A tylko znając siebie, możemy uwolnić się od lęku, by wiedzieć, co jest jego przyczyną. 
Nie oznacza to, że przebywanie w ciszy wystarczy, może bardzo pomóc, jednak często lęk jest tak silny, że leży u podstaw wielu zaburzeń psychicznych, wtedy bez pomocy psychologa nie uda nam się go oswoić. Lęku nie da się wykreślić z życia, on jest, był i będzie, ale można nauczyć się, jak sobie z nim radzić. 
 
Co nam daje cisza?
 
Często boimy się ciszy, bo obnaża nasze słabości, poczucie beznadziei i bezsensu. Pragniemy bodźców, pracy, rozrywki, by tylko nie dopuszczać do ciszy, gdy musimy zmierzyć się z własnym JA i niekiedy z tzw. własnym cieniem • Jest to taka część nas, której nie akceptujemy, nie cenimy. Są to takie nasze cechy, pragnienia, których do głosu nie dopuszczamy.
Gdy wejdziesz w ciszę, stań się obserwatorem tego, jak reagujesz, nawet, jeśli w Twojej głowie pojawi się wiele bezładnych myśli, staraj się nie podążać za nimi. A jedynie przyglądać się im jak chmurom na niebie, bez wartościowania. 
Praktyka trwania w ciszy, choćby przez 10 minut każdego dnia, może bardzo wiele zmienić. Staniesz się bardziej spokojny, skoncentrowany, lepiej zrozumiesz swoje potrzeby i stany emocjonalne, dotrzesz do tego, co kryje się pod skorupą, którą wytworzyłeś na potrzeby życia w XXI wieku. 
Wybory 2024 - Iwona Wyszyńska
Komentuj, logując się przez Facebooka, Google+, Twittera, Disqus LUB pisz jako gość
Wiosenny Marsz Życzliwości (FOTO)

Wiosenny Marsz Życzliwości (FOTO)

W pierwszy dzień wiosny uczniowie wyszkowskich szkół przeszli ulicami miasta w „Marszu Niebieskich Serc - z życzliwością wobec człowieka i planety”.
zobacz więcej
Hurtownia instalacyjna - różnorodne produkty

Hurtownia instalacyjna - różnorodne produkty

Hurtownia instalacyjna zapewnia różnorodne produkty i usługi, które z powodzeniem dopasujemy do własnych oczekiwań. W asortymencie znajdziemy przykładowo kształtki PP, naczynia przeponowe do bojlera, złączki zaprasowywane PEX i wiele innych propozycji, niezbędnych w różnych instalacjach. Klienci nie zawsze wiedzą, jaki produkt idealnie sprawdzi się w danym miejscu, dlatego skorzystać warto z pomocy specjalistów. Czym są kształtki PP i złączki zaprasowywane PEX? Kiedy niezbędne jest wybranie naczynia przeponowego do bojlera? Co musimy wiedzieć o tych produktach?
zobacz więcej
Zabudowy wywrotki – montaż i niezbędne elementy

Zabudowy wywrotki – montaż i niezbędne elementy

Samochody dostawcze i ciężarowe zabudowywane są na różne sposoby. Do powszechnie stosowanych rozwiązań należy zabudowa typu wywrotka. Zwiększa ona potencjał użytkowy pojazdu. Na co dzień korzystają z niej m.in. firmy z branży budowlanej i transportowej czy też rolnicy. Z tego artykułu dowiesz się, z czego składa się taka zabudowa, co jest potrzebne do jej wykonania oraz jakie znajduje zastosowanie.
zobacz więcej
Zaprojektuj dmuchaniec z Gangaru - autorski park rozrywki

Zaprojektuj dmuchaniec z Gangaru - autorski park rozrywki

Dmuchańce już dawno przestały być prostymi, monotematycznymi konstrukcjami. Dzięki ogromnej bazie różnych motywów, form i wielkości możesz bez trudu dostosować zabawkę do potrzeb swojej działalności. A co wtedy, gdy poszukujesz czegoś unikalnego, jedynego w swoim rodzaju? Z Gangaru zaprojektujesz autorski park rozrywki!
zobacz więcej